Сегодня хочу рассказать вам о часто задаваемых вопросах, которые приходят в личку. 🤔
.
⁉️Как ты похудел?
.
Тут все достаточно просто: дефицит калорий, питание с правильно подобранным балансом макросов и тренировки.
.
⁉️обязательно ли тренироваться?
.
Сейчас для некоторых будет, возможно, шок, но нет, не обязательно. Главное - соблюдать разницу между расходом калорий и их потреблением. Но, если ты не хочешь выглядеть как сушеная камбала, а чтоб бицуха была, или жопа как орех - придётся пойти и заняться силовыми тренировками. Не бегать, обмотавшись полиэтиленом до потери сознания и не скакать на всяких групповых занятиях, а пойти поднимать железки. Для качества тела это охренеть как важно ☝️
.
⁉️обязательно ли жрать спортивное питание?
.
Нет. Если есть необходимость в пополнении каких-то витаминов, минералов и т.д., то БАДы нужно ввести в рацион, но обязаловки никакой нет.
.
⁉️обязательно ли отказаться от сладкого?
.
Тут все зависит от скорости, с которой ты хочешь худеть: хочешь побыстрее - откажись, но учти, что так проще сорваться, а если нет дичайшей спешки - можно жрать все подряд, главное - не превышать калорийность.
.
⁉️у меня в роду все крупные, я не смогу похудеть!
.
Если ты так действительно считаешь - да, ты не сможешь. Однако в роду все крупные в 99% случаев потому что в семье принято переедать, как бы странно это не звучало. Только несколько процентов мирового населения имеют заболевания, для которых характерно ожирение. В остальном это лишь вопрос пищевых привычек. Утром кофеёк, на работе перекусили, зато вечером обожрались. И ещё, как говорили часто наши бабушки: «пока не доешь - из-за стола не встанешь!», и мы привыкли везде сжирать всё, даже если не хочется. .
Самое большое препятствие - собственный мозг, который привык поступать по одному шаблону и менять ничего не хочет. .
Если ты «хочешь» похудеть, но не хочешь ничего делать - тебе придётся выглядеть так, как человек, который ничего не делает.
.
Но если ты реально чего-то желаешь - подумай, не пора ли поднять задницу и шаг за шагом уже пойти в нужном направлении?🤔
