Мифы и легенды о похудении🤦🏻♂️
⠀
1️⃣Миф номер раз: Сахар - смерть!
Или еще сахар - наркотик. Чтобы потом сказать "я толстая, потому что у меня зависимость от сладкого". Нихрена! Это потому что ты или жрешь как конь, не контролируя себя, или настолько замучала организм диетами из интернета, что он уже отказывается с тобой иметь дело.
⠀
2️⃣Миф номер два: чтобы похудеть нужно не есть жирное.
И начинают есть всё обезжиренное, как будто задача уничтожить продукты в которых нет жирка, а если узнали, что в рот попали 10 грамм жира - вызывают у себя рвоту принудительно. Жиры во многом отвечают за чувство насыщения. Нет жиров - хронический голод. Жиры - основное топливо для гормонов. Хочешь сбить гормональный фон - не ешь жиры. Ну и жиры крайне необходимы для здоровья, в особенности женского. Я не призываю бежать жрать сало. Но используем голову!
⠀
3️⃣Миф номер три: я не буду тренироваться в отягощением, а то перекачаюсь.
Покажите мне хоть одну женщину, которая перекачалась без приема тестостерона путем аккупунктуры в булки (не в выпечку, а на которых сидят). Мужики то в зале пытаются годами накачаться, а чего боятся женщины с их низким уровнем тестостерона вообще не понятно. Короче, даже если кто-то из дам захочет перекачаться - просто так хрен получится.
⠀
4️⃣Миф номер четыре: отдельные упражнения улучшат конкретное место фигуры.
Захотел человек кубики на животе и ломанулся качать пресс. Вопросов нет - пресс будет классным. Будет ли его видно под слоем жира? Или и того хуже, девоньки начинают делать наклоны в стороны, чтобы получить талию. А в итоге талию увеличивают, и вместо фигуры в виде песочных часов получается Спанч-Боб. Короче, все упражнения направлены на рост силы, выносливости или мышечной массы, всё. Тренировок для похудения нет. Есть правильный режим питания, а тренировки лишь помогут чуть быстрее достичь результата и получить желаемую фигуру. Но придется перестать верить бабкам у подъезда и разбираемся, что лучше подойдет для достижения цели.
⠀
Давайте перестанем верить чуши, которая лезет изо всех щелей в интернетах и будем разбираться как всё работает? И тогда окажется, что без лишних заморочек достичь цели намного проще.😉
