Этот вопрос очень часто звучит, когда человек перепробовал кучу всяких диет и схем питания.
И чаще всего, отвечая себе на этот вопрос, человек находит кучу внешних «потомушто» 🤷🏻♂
Типа, у меня генетика такая, метаболизм поломался (ну или медленный он как улитка).
На самом же деле тут есть несколько факторов, которые по отдельности, ну или в совокупности, приводят к тому, что нифига не меняется.
1. Люди путают цели и хотелки. Если человек поставит себе цель, результат - это вопрос времени. Эти люди не ленивые, тут просто идет подмена понятий.
Ради цели человек будет готов на все, а ради хотелки вряд ли сделает что-то глобальное. Это ж надо терпеть дискомфорт, менять и перестраивать привычки.
2. Отсутсвие контроля. Не в том плане, что рядом должен стоять м мужик с кнутом и тебя контролировать, а в том, что для достижения результата нужны ИЗМЕРИМЫЕ вводные.
Метания между диетами происходят именно поэтому. Купили одну методику - не получилось. Побежали к другому спецу покупать другую - снова мимо. Третью, четвертую, пятую… В итоге - методики шлак, а я «поломала метаболизм». Хотя любая методика сработает при правильном ее применении. Да, там буду везде свои нюансы и по здоровью, и по удержанию результата. Но любая дичь будет работать, если включить бестолковку и грамотно применить.
3. Когда мы смотрим на фотки до/после, мы видим только точку А и точку Б, но не видим путь.
Ценность результата не в фотках, не в цифрах, а в действиях на промежутке времени. Крутость результата в дисциплине.
4. Мы ищем волшебные таблетки, отказываясь видеть элементарное: жир - это математика.
А именно, разность между затратами и потреблением. Других способов нет. Остальные танцы с бубнами в виде отказа от булочек, перехода на кете и ПГ - только инструмент для создания дефицита. Именно об этом было в пуне 2 про «грамотно применить».
5. Перекладывание ответсвенности. Я выгляжу соответвсующе тому, как я живу.
Разобраться в том, почему поломано пищевое поведение надо, чтобы это устранить. И главное тут - устранить. Хотя многие останавливаются на выяснении.
Например: бабушка заставляла доедать, когда я уже не хотела. Значит я не виноватая.
Есть пара поводов задуматься 😉
