В статье рассказывается о том, что для начала похудения необходимо определить отправную точку, какие инструменты будут использоваться и какие параметры нужно контролировать. Кроме контроля веса, необходимо оценивать замеры тела, силовые показатели и рассчитать свою отправную точку по калорийности питания.