Важен дефицит энергии, как вы его достигаете - пофигу. Не усложняйте процесс! Все думают, что похудеть слишком сложно только потому, что люди склонны усложнять. Я не говорю, что это просто, но легче, чем кажется 😉
# Калории
Статья рассказывает о том, что дефицит калорий - это не только меньше есть, но и больше двигаться. Расход калорий состоит из базового и переменного расхода. Часто калории, которые тратятся на тренировке, экономятся в обычной жизни. Поэтому важно не только тренироваться, но и быть активным в повседневной жизни.