В этом посте рассказывается о том, как правильно рассчитать калорийность и БЖУ для снижения веса. Дается пример расчета калорийности на основе ежедневного потребления и объясняется, как создать дефицит калорий для снижения веса. Также приводятся рекомендации по потреблению белков и жиров.