Статья объясняет, почему при похудении не стоит сразу же мчаться на беговой дорожке на все деньги. Она рассказывает о двух путях получения энергии организмом, аэробном пороге, и о том, как мышечные волокна работают на гликолиз и окисление жиров. Также описывается, как аэробный порог влияет на использование жиров и глюкозы в качестве топлива, и почему жиры являются менее мощным топливом, чем глюкоза. Статья также объясняет, как понять, что аэробный порог не пройден, и почему нагрузку надо снизить, когда начинаешь задыхаться и обильно потеть.