Строгие ограничения в диетах могут привести к компенсации и срывам, а правильное питание с учетом дневной нормы белка и клетчатки позволяет себе что-то для души. Для анализа своей нормы нужен подсчет калорий.
# Питание
Статья рассказывает о 5 причинах, почему диеты не работают. Автор подчеркивает важность постановки целей, контроля, дисциплины и математики в питании. Также автор отмечает, что ответственность за свое пищевое поведение лежит на самом человеке.
Статья о том, как правильно худеть и не нарушать баланс энергии в организме. Рассказывается о том, как неправильно использовать диеты и методики похудения, а также о том, как правильно подбирать рацион и следить за дефицитом энергии на длительном промежутке времени.