Статья рассказывает о том, что тренировки не являются единственным способом потери веса. На базовый расход энергии мы повлиять моментально не можем, для этого нужно нарастить мышечную массу. Статья также подчеркивает важность поддержания бытовой активности на высоком уровне, так как это приведет к большему расходу энергии, чем расход от тренировок.
# Тренировки
Статья рассказывает о том, что дефицит калорий - это не только меньше есть, но и больше двигаться. Расход калорий состоит из базового и переменного расхода. Часто калории, которые тратятся на тренировке, экономятся в обычной жизни. Поэтому важно не только тренироваться, но и быть активным в повседневной жизни.
В данной статье рассмотрены часто задаваемые вопросы о похудении, такие как: как похудеть, нужно ли тренироваться, обязательно ли жрать спортивное питание, нужно ли отказаться от сладкого и другие. Автор дает советы и рекомендации по правильному питанию и тренировкам, а также разбирает мифы о том, что похудеть невозможно из-за наследственности.