Важен дефицит энергии, как вы его достигаете - пофигу. Не усложняйте процесс! Все думают, что похудеть слишком сложно только потому, что люди склонны усложнять. Я не говорю, что это просто, но легче, чем кажется 😉

Статья о том, как правильно худеть и не нарушать баланс энергии в организме. Рассказывается о том, как неправильно использовать диеты и методики похудения, а также о том, как правильно подбирать рацион и следить за дефицитом энергии на длительном промежутке времени.

Я рассказываю о своем опыте прохождения курса Макса Павловского по геймификации. Хотя я уже знал большую часть теории, практические знания по платформе оказались очень полезными. Дядьки из ActiveUsers настолько крутыми, что моментально допиливали возможности платформы по ходу курса при возникновении годных идей у участников. Я не жалею о шекелях, потраченных на курс, и уже внедрил некоторые вещи в нашу рабочую группу. Ещё куча плюшек находится в стадии тестирования и, что называется, to be announced 😉

Статья объясняет, почему при похудении не стоит сразу же мчаться на беговой дорожке на все деньги. Она рассказывает о двух путях получения энергии организмом, аэробном пороге, и о том, как мышечные волокна работают на гликолиз и окисление жиров. Также описывается, как аэробный порог влияет на использование жиров и глюкозы в качестве топлива, и почему жиры являются менее мощным топливом, чем глюкоза. Статья также объясняет, как понять, что аэробный порог не пройден, и почему нагрузку надо снизить, когда начинаешь задыхаться и обильно потеть.

Покупки через интернет - удобный способ сэкономить время и нервы, но некоторые особенности магазинов могут испортить впечатление. Например, необходимость регистрации перед оформлением заказа или пропадание товаров из корзины. Несмотря на это, покупки онлайн остаются популярными, особенно в условиях пандемии.

Статья предлагает несколько способов отказаться от сладкого, включая замену шоколада на более полезные продукты, такие как протеиновые батончики или творог с добавлением протеина. Также рассказывается о том, какие продукты могут помочь устранить тягу к сладостям, если организму не хватает хрома или магния.

Статья рассказывает о том, что дефицит калорий - это не только меньше есть, но и больше двигаться. Расход калорий состоит из базового и переменного расхода. Часто калории, которые тратятся на тренировке, экономятся в обычной жизни. Поэтому важно не только тренироваться, но и быть активным в повседневной жизни.

Статья рассказывает о психологической зависимости от сладкого и сравнивает ее с наркотической зависимостью. Автор считает, что физической зависимости от сладкого нет и достаточно желания от него отказаться. Однако, если хочется есть сладкое, то это должно помещаться в калорийность. Не стоит демонизировать сладкое и приписывать себе зависимости.

В данной статье рассмотрены часто задаваемые вопросы о похудении, такие как: как похудеть, нужно ли тренироваться, обязательно ли жрать спортивное питание, нужно ли отказаться от сладкого и другие. Автор дает советы и рекомендации по правильному питанию и тренировкам, а также разбирает мифы о том, что похудеть невозможно из-за наследственности.

Рецензия на книгу Курпатова «Красная таблетка», которая заставляет изменить свои взгляды на жизнь и сознание. В книге приведены многочисленные исследования о работе мозга, сознания, психологии и медицине. Автор рассказывает о том, что мы всегда делали неправильно в своих суждениях о жизни и сознании. Книга содержит много интересного материала, который заставляет задуматься о себе и окружающем мире.